YOGA E NEUROCIÊNCIA

_{Texto: Mayara Mesquita}

O Yoga é uma prática milenar que teve origem na Índia Antiga, há aproximadamente cinco mil anos. Seu objetivo é promover a evolução do ser humano em diversos aspectos de sua existência, envolvendo o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. A prática chegou ao Brasil em meados da década de 1950 e oferece benefícios como aumento da flexibilidade e da concentração, melhora do tônus muscular, da postura e da respiração, além de aliviar dores e reduzir o estresse.

Embora muitas vezes seja vista como uma prática mística ou religiosa, você sabia que o Yoga, na verdade, é uma ciência? Estudos indicam que a prática habitual pode melhorar as funções cognitivas, regular as emoções e ajudar na prevenção de doenças, como o Alzheimer. Essa abordagem científica é um dos pilares do projeto Yoga e Neurociência, que combina a prática tradicional com conhecimentos da Neurociência, o estudo científico do cérebro. O objetivo do projeto é apresentar um caminho simples e uma visão desmistificada do Yoga, revelando o sentido por trás da prática no tapete.

Tornando essa jornada ainda mais imersiva, em março deste ano foi lançado o Be Yoga App, um aplicativo onde os praticantes podem desfrutar de todos os benefícios do projeto diretamente pelo celular, de onde estiverem. A plataforma é inovadora e proporciona um conteúdo rico e acessível, cientificamente comprovado, tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados. No app, os usuários encontram aulas práticas de Yoga, aulas teóricas sobre Neurociência, meditações guiadas e discussões sobre a filosofia do Yoga. Essa estrutura permite que qualquer pessoa compreenda os efeitos do Yoga de forma prática e científica, indo além da abordagem física.

Todas as aulas são conduzidas por Bianca Melo, idealizadora do projeto. Graduada e mestre em Engenharia, ela possui amplo conhecimento em pesquisa científica, tendo seus conteúdos mencionados no curso ‘Mind, Body Medicine’, de Harvard. Além disso, é professora de Yoga há nove anos, sendo certificada internacionalmente e tendo estudado a prática na Índia, honrando a tradição do Yoga. Bianca também é pós-graduada em Neurociência, Física da Consciência e Psicologia Positiva, o que credibiliza as informações veiculadas na plataforma.

“Com bases científicas e práticas acessíveis, o Yoga e Neurociência oferece à sociedade não só uma visão sobre a integração corpo-mente, mas também estratégias práticas para uma vida mais consciente e saudável”, comenta Bianca.

Em meio a uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo, o Yoga e Neurociência se destaca como uma comunidade que une ciência e estilo de vida, expandindo os horizontes do Yoga para todos.